更年期女性不能只吃素_两性健康知识

　　两性健康知识：在这个以瘦为美的时代，素食主义可谓大行其道。尤其大气爱美女士，更是将其作为一项“必修课”，对诸多美味肉食望而止步。对此，北京磋商医院内分泌科副主任夏维波提示，素食领受有大气有益，但处于更年期的女性却并难熬合，因为这样很轻易导致骨质细嫩。

　　两性健康知识：女性在进来更年期后，由于卵巢萎缩，雌激素分泌量缩减，与其再加上动作缩减，身躯万分轻易发胖，也很轻易显现血脂鲜嫩、高血压及冠心病等。思索到这种事故，她们就会很天生地想到路过把握肉类摄入量，禁忌身躯发胖和显现各种迟缓疾病。

　　两性健康知识：然而，夏主任表示，这种动机虽有一定的道理，但把握茶饭重要是指平衡营养，而不是轻易地摒弃肉食。

　　两性健康知识：夏主任说，人体所需营养护短糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，惟一的素食很难丰硕这种必要。女性进来更年期后，与其完好录用素食，会破坏体内茶饭制造的平衡，缩减身躯对维生素D的摄入，导致维生素D不妥。而维生素D一旦不妥，又会直接涉及肠道对钙的吸取，导致骨质细嫩。

　　两性健康知识：因此，处于这个阶段的女性密友，应当多弥补含钙质食物和维生素D。对钙的弥补，可多食用一些奶制品、豆制品等；对维生素D的弥补，则重要以肉食品摄入为主，如多食用一些动物肝脏等。